150 到 110,胖成正方形的我一定要瘦回之前的样子! | 体式纠错

2018-06-13 08:08:54  瑜伽微社区

画:豆子

在夏天这场室外比腿大赛中,很多人想要获得羡慕的目光都是需要用汗水换来的。

150 到 110,胖成正方形的我一定要瘦回之前的样子! | 体式纠错

而像滚滚这样的懒熊,每一次努力的付出都需要很多精神力量来支撑。可能你会遇到这么一位一边念叨你 [ 这么不努力 ] ,一边又默默为你私人定制瑜伽序列的小姐姐。

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是的,滚滚就是这么幸福,遇到了小姐姐精挑细选4 个简单有效的动作给我练好身材。

懒人瘦腿养生瑜伽体式,跟着小姐姐学起来吧!

○树式  

150 到 110,胖成正方形的我一定要瘦回之前的样子! | 体式纠错

作为一个单腿站立的平衡体式,树式对于脚踝,膝盖和臀部稳定性是绝佳的选择。这个体式可以很好的按摩足底的穴位,帮助身体启动向上的能量。

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