初学者在练习中,找不到感觉怎么办?

2018-06-12 17:34:35  瑜plus

我们经常会听到瑜伽初学者说,在瑜伽体式的练习中,找不到“感觉”。那么这个“找不到的感觉”到底指的是什么呢?

初学者在练习中,找不到感觉怎么办?

主要有以下三种情况:一是瑜伽老师发出的练习口令,练习者不能理解,无法有效执行。二是瑜伽老师发出的练习口令,练习者能够理解,但无法有效执行。三是瑜伽老师发出的练习口令,练习者能够理解,有效执行后,身体没有什么“特别”的感受。

初学者在练习中,找不到感觉怎么办?

其实,瑜伽初学者在前期的瑜伽练习中,找不到“感觉”是一个非常普遍,也比较正常的事情,尤其是很少进行身体练习的伽人,在初学瑜伽时,会遇到这样的情况,有时候并不是练习者不努力,而是练习者不知道怎么用力,不知道怎么调动身体。

初学者在练习中,找不到感觉怎么办?

对于“瑜伽老师发出的练习口令,练习者不能理解,无法有效执行。”这种情况主要是发生在瑜伽初学者刚开始练习的那几节课,因为没有接触过瑜伽,瑜伽老师的口令如果过于专业,那么初学者可能根本不知道老师在说什么。

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