经常健身的你真的不能吃水果吗?这个时机吃水果让你更强!

2018-06-12 17:05:25  我为肌肉狂

大家好,水果是我们众多美食中很重要的组成部分,很多人都有自己最爱的某种水果,那么有这样一个关于水果的谣言,就是经常健身的你真的不能吃水果吗?这个时机吃水果让你更强!

经常健身的你真的不能吃水果吗?这个时机吃水果让你更强!

水果的名声起始不是很好,我们经常会把它想的很可怕,因为它有糖也就是碳水,很多人都在追求低碳饮食,很多类似这样的说法,但水果是很重要的,它们充满了各种物质,都是我们人体所需的。

经常健身的你真的不能吃水果吗?这个时机吃水果让你更强!

另外别忘了一件事,就是它们的热量都是很低的,在这个情况下,我知道有些人还是不同意,但热量的多与寡,还是有很大差别的,你无法否认有些人吃的热量比较少,这让他们有机会减下更多的体重。

经常健身的你真的不能吃水果吗?这个时机吃水果让你更强!

我们要意识到果糖被利用的速度很快,你会发现在转变为肝糖之前,同时也会流进血流之中,作为能量使用,这告诉我们什么?现在我就要告诉你吃水果的最佳时机,以及最不该吃水果的时间。

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