想提高自己的卧推成绩?那么你应该需要知道这些

2018-06-12 16:33:07  由恒健身

要我来说,没有什么动作,没够比卧推更有效的锻炼到胸部了,对于许多人来说,在做卧推时可能只是注重把杠铃举起来。

而且为了达到次数,将动作过程做得很快,这样是不能让你有很好的效果的。

想提高自己的卧推成绩?那么你应该需要知道这些

可能大家都遇到过这种情况,觉得别人卧推的重量怎么就那么重,自己却没有能力举起更重的重量。

其实只要你细心观察,就会发现那些能够做很大重量的人,都有比较完美的启动姿势。

想提高自己的卧推成绩?那么你应该需要知道这些

我不是说你做较轻的重量就不好,你可能会觉得大重量容易让关节受伤,而且轻重量的练习。

只要让胸肌充分收缩伸展了,一样可以有很好的训练效果,这是另一回事,不是今天的主题。

想提高自己的卧推成绩?那么你应该需要知道这些

我现在要讲的,是如何可以更好的让你有一个好的状态,能够推起更大的重量。

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