卧推被砸丧命?练胸肌时,先学会自救!

2018-06-12 15:31:04  运动健身

锻炼丰满的胸肌,卧推可以说是健身房最受欢迎的训练动作,强有力的大重量卧推是健身房最引人瞩目的场景。

不过,大重量的卧推虽然很酷,但一不小心也会出现危险情况:很多人为了再多举一次,却不知早已精疲力尽,常常举到一半起不来,最后被杠铃压住。

卧推被砸丧命?练胸肌时,先学会自救!

卧推大重量被砸中,后果很可怕(胆小慎看):

34岁的来自俄罗斯的力量举运动员Igor Golushkin在力量举比赛中,用危险的“空握法”卧推185公斤时。

杠铃脱手砸中胸部,导致严重的心脏出血,损坏了他的横膈膜,砸断了他的肋骨,并撕裂了他的腹腔。

Igor Golushkin赛后死于心脏震荡,也就是胸壁损伤引发的猝死。

卧推被砸丧命?练胸肌时,先学会自救!

2012年,23岁的卧推世界纪录保持者MikhailAlgash在大重量训练后感觉不适,后被送往医院救治数日后死亡。

医生诊断死因为肝破裂和失血过多,尽管医院为他进行了紧急输血,还是没能拯救他的生命。

卧推被砸丧命?练胸肌时,先学会自救!

卧推这个动作本身没有问题,问题其实是出现在训练者本身出现危险通常都是因为训练错误。

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