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德尔夫:不吃红肉,多冥想,这样有助于健康

2018-06-12 15:25:22  虎扑体育

德尔夫:不吃红肉,多冥想,这样有助于健康

虎扑 6 月 12 日讯 英格兰中场德尔夫透露,不再吃红肉(猪牛羊肉),多冥想,这样健康的生活习惯让他的职业生涯迎来重生。

上赛季,德尔夫在瓜迪奥拉手下扮演着重要的角色,也正是凭借着在俱乐部的优异表现,德尔夫入选了英格兰代表队,28 岁的德尔夫认为,这两点生活习惯缺一不可。

德尔夫表示," 我已经停止吃红肉了,但还是会去吃一些其他的肉类,我改变了我的饮食习惯,通过吃更多的绿色食物和蔬菜,让自己更平衡、更健康,我也不在吃糖类的东西。"

" 这对我的帮助非常巨大,此前,我不断饱受肌肉的伤病,我在日益渐老,而且训练的强度非常疯狂。这一切都是为了找到平衡,找到正确的营养方式。这的确很有效果,我在一个赛季里只有几次轻微疼痛,这真的太棒了。"

" 冥想方面,对我来说,这只是关于呼吸的技巧,学会静止,控制你的思维过程,让你能平静下来。克里希,当他在球队的时候,他会做很多冥想,然后,他把这个推荐给我,因为我是一个无时无刻不在动的人,这会让平静下来。"

( 编辑:上将潘凤 )

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