为什么别人练卧推,效果很好,而自己练却没什么效果?

2018-06-12 15:11:56  健身学堂

许多人可能会觉得,为什么别人练卧推,效果就可以那么好,而自己却不能让胸肌像别人那样更加有型。

这不仅仅与你的身体本身有关系,还与你的训练模式,以及训练动作的规范,训练的重量等等有关。

为什么别人练卧推,效果很好,而自己练却没什么效果?

相对来说,如果你的肩部更加宽的话,练卧推就可能让你的胸肌增加得更加明显。

因为肩膀更宽,就给胸部提供了更多的成长的空间,肩部越宽,你的胸肌的起止点就越远,这样就更容易让肌肉练大。

为什么别人练卧推,效果很好,而自己练却没什么效果?

如果你的肩部比较窄,那么在卧推时,就会更多的用到三角肌的力量,训练效果自然也就没有那么好了,对于这类人,就需要调整好手臂的距离,更多的让胸部去主导。

为什么别人练卧推,效果很好,而自己练却没什么效果?

所以说,卧推对于那些肩膀比较宽,以躯干为主体的人来说,就是很好的练胸的动作,而对于肩膀较窄以手臂为主体的人来说,卧推就没有那么好的锻炼胸部的效果。

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