医生给出世界杯看球健康指南,请查收!

2018-06-12 15:11:02  海鸟邦

摘要:2018年俄罗斯世界本本周即将开赛,本次世界杯球赛时间以上半夜为主,最晚不过凌晨3点,比2年前的欧洲杯以凌晨为主似乎好了一点,但是白天上班的你,晚上看球,你的身体还是会抗议的,这里有一份来自医生的世界杯熬夜看球健康指南要送给大家,请查收。

2018年俄罗斯世界杯本周即将开赛,本次世界杯球赛时间以上半夜为主,最晚不过凌晨3点,比2年前的欧洲杯以凌晨为主似乎好了一点,但是白天上班的你,晚上看球,你的身体还是会抗议的,这里有一份来自医生的世界杯熬夜看球健康指南要送给大家,请查收。

医生给出世界杯看球健康指南,请查收!

保护颈椎,坐姿比睡姿观赛更适宜

半夜或者凌晨的直播,是“葛优躺”呢还是坐起来?这个决定,对于很多球迷来说是非常关键的,关系到颈椎的健康问题。躺在床上看球赛,无论采取何种姿势,相对于坐位,颈部肌肉更放松,一旦赛场上进球,球迷激动兴奋改变体位的时候,很容易引起颈部肌肉扭伤、甚至颈部关节轻度错位,从而导致颈椎疾病。

常州四院骨科副主任医师陆佳俊指出,不良姿势是诱发颈椎病的重要因素。熬夜看球最好还是坐在沙发上,网上观赛也宜采用坐姿。有颈椎病的球迷,在比赛间隙注意活动一下颈部,使局部的肌肉和关节得到放松和休息。

陆医生介绍,伸懒腰是放松颈部乃至整个胸腰椎肌肉的好办法之一,另外不放多做做深呼吸,活动一下头部,对颈椎都是有好处的。

熬夜看球,问问眼睛是否愿意

连续看球赛,眼睛易疲劳,容易出现眼睛干涩,眼胀痛等症状,14年、16年欧洲杯世界杯期间,医院就曾治疗了好几例熬夜看球后眼结膜下毛细血管破裂出血的小伙子,常州四院眼科主任张益群提醒球迷们,比赛间隙可以闭目养神。此外,部分球迷因半夜看球怕影响家人休息,大多把灯光熄了,电视音量调得很低,然后近距离观看,电视与室内环境反差大,更容易引起视疲劳。

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