健身训练总是没效果?因为这3点才是健身训练的基础!

2018-06-12 15:09:03  健身学堂

很多人对于健身的很多方面都不是足够的清楚,今天让我们来谈谈健身训练的基础。

健身训练总是没效果?因为这3点才是健身训练的基础!

第一,实际。生活中很多人对自己的健身情况感到迷茫,比如不知道自己适合练几次、日程该怎样安排、一周能健身几次等,我们要根据实际情况来制定达到效率最大化的计划。

与此同时实际还包括其他的一些方面,比如每次训练的时间长短,指点到点的时间即从家出发到健身房的时间 ,且在健身完毕回到家的时间为实际运用在健身上的时间。

健身训练总是没效果?因为这3点才是健身训练的基础!

第二,兴趣。如果一份计划让你觉得非常有乐趣有兴趣你就会更加有动力,有动力你就会更加持续去完成它坚持它,最终就会看到结果是有效果的,接着你就会觉得这件事很有趣你就会更有动力,以此形成正向循环。

健身训练总是没效果?因为这3点才是健身训练的基础!

但我们在给训练者相对理论上看起来均衡平衡发展的训练计划还是根据目前的兴趣所在去安排一个不那么均衡的计划这两方面上,我们通常会选择后者。

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