如何把双杠臂屈伸做好?从而更好的强化下胸?

2018-06-12 14:41:29  健身学堂

在我们的健身训练中,胸部肌肉的训练几乎是很多人健身的主题。而对于该如和去进行胸部肌肉的训练,相信每个健身的朋友都会有自己的训练方法。

我们很多人应该都知道的是,自己的胸部可以分为上中下三个部分,对于这三个部分的胸部训练动作应该都不是一样的。

如何把双杠臂屈伸做好?从而更好的强化下胸?

而对于下胸的训练动作,我们应该知道的是,下胸的训练动作不仅仅只有下斜卧推,还有一个很好的下胸训练动作,那就是双杠的臂屈伸训练动作。

如何把双杠臂屈伸做好?从而更好的强化下胸?

那么接下来,咱就给大家详细的介绍一下双杠的臂屈伸这个训练动作,让我们能够较好的使用这个训练动作去强化自己的胸肌下部。

一,身体不能乱晃,也不能绷得太紧

既然是下胸的强化训练动作,我们就应该在做这个动作的时候,去注意自己下胸的发力,而不是借助自己身体上其他肌肉的发力。

如何把双杠臂屈伸做好?从而更好的强化下胸?

要想自己的下胸能够更好的发力,一个很重要的点就是,我们在做这个训练动作的时候,应该把自己的身体控制住,不要让身体乱晃。

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