力量训练前,别做这些事,它们会毁了你的训练!

2018-06-12 14:35:26  超燃健身派

长时间参与健身运动的人,经常会听别人说,今天状态不好锻炼没效果。每一次健身之前的身体状态,对健身的效果影响确实是非常大的。

尤其是力量性训练,在训练前有些事情是不能做的,否则会毁了你这次训练的成果。

力量训练前,别做这些事,它们会毁了你的训练!

在训练前,千万不能吸烟,虽然都在强调,健身者不要抽烟,但是烟民在我们身边还是很常见的,但是如果在进行力量训练前还在抽烟的话,会极大的降低你训练时的状态。

力量训练前,别做这些事,它们会毁了你的训练!

吸烟的时候,会吸入大量的一氧化碳,低浓度的一氧化碳虽然不会让我们中毒,但是它却可以在红细胞摄入氧气的时候,占据氧气的位置,从而降低我们身体摄入氧气的能力。

力量训练前,别做这些事,它们会毁了你的训练!

并且长期抽烟也会逐渐损伤肺的功能。当我们在一次力量训练里,身体摄氧量突然降低,会让我们在训练中,注意力有所下降,而且还会让我们在组间休息的时候,恢复速度降低。

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