你真的懂深蹲吗?这些易伤点你必须要知道!

2018-06-12 14:26:39  超燃健身派

说起健身的时候,最危险的几个项目,深蹲绝对是其中之一。深蹲的危险,不仅仅是因为它的重量,更在于它的大复合性,对我们身体的要求很多。

在做深蹲的过程过程中,因为一些小细节而受到伤害,是很平常的事情。在深蹲完了以后,觉得身体不舒服都是小事,有的人甚至就此告别深蹲这个动作了。

你真的懂深蹲吗?这些易伤点你必须要知道!

那么我们平时到底该怎么注意这些细节,就是一件很重要的事情了。但是深蹲,究竟哪些地方容易受伤,为什么会受伤,很多人可能不会很清楚。

你真的懂深蹲吗?这些易伤点你必须要知道!

深蹲中最容易受伤的地方是膝关节和腰椎。这两个地方受伤往往是很麻烦的,甚至会造成永久性的损伤。

你真的懂深蹲吗?这些易伤点你必须要知道!

膝关节在深蹲的时候,受到的伤害主要是膝关节,或者身体重心的位置不对导致的。膝关节的位置又主要是膝关节太过朝前,或者是膝关节内扣和向外开。

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