肌肉增长慢?训练遇到瓶颈?跟着“感觉”走,突破在眼前!

2018-06-12 13:59:26  健身者教练

在平常的训练过程中,相信每一位在健身房中的锻炼者,无论是刚刚开始涉足健身的菜鸟,还是早已经对于身体各个部分锻炼动作都能够如数家珍的老手们,对于不同的部位、不同的动作肯定都会有自己的感觉与想法。

肌肉增长慢?训练遇到瓶颈?跟着“感觉”走,突破在眼前!

不同的感觉的存在是十分正常的,因为每一位训练者具有不同的运动习惯、各自的肌肉发展状况和特殊的发力方法,同一部位对于不同动作也会有不一样的感觉。很多人可能会忽视这些感受,认为它们毫无用处,但是实际上,这种感觉却能够起到提高我们训练效果的重要作用。

肌肉增长慢?训练遇到瓶颈?跟着“感觉”走,突破在眼前!

直觉法则便是针对我们感觉的运用!

我们一般可能认为,书本或者网络上的动作、资料一定是经过许多健身爱好者或者专业运动员的实验,并且符合一定的科学依据。于是,当我们遇到瓶颈或者肌肉增长缓慢时,总是不断地考虑一些无关紧要的问题!尤其是新手更是如此,不敢于说出自己在训练中与教授者不同的意见,认为自身的动作存在错误。

肌肉增长慢?训练遇到瓶颈?跟着“感觉”走,突破在眼前!

作为新手,我们可能在忽视自身想法的情况下,取得一定的进步。但是,很快就会停滞不前,而为了解决这一瓶颈,我们恰恰需要重视这些“不一样的感觉”。因为对于我们的身体状况,最了解的人便是我们自己,我们需要相信自己对于每一个动作的反应,从而得知哪一个动作更有效果。

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