怎样合理设定跑马目标成绩?这绝对是在考验跑者的理性和智慧

2018-06-12 11:00:20  慧跑

怎样合理设定跑马目标成绩?这绝对是在考验跑者的理性和智慧

参加马拉松比赛无疑是跑者的重要追求和目标,大多数情况下,参赛至少都是冲着完赛或者取得好成绩去的,那么如何在比赛前根据个人实际能力,选择一个经过努力而够得着,而不是不切实际的目标呢?这绝对是一件需要理性,同时也需要有技巧的事情。今天,慧跑就来和大家讨论一下马拉松比赛如何设定自己的目标成绩?

怎样合理设定跑马目标成绩?这绝对是在考验跑者的理性和智慧

一、量力而行是设定参赛目标的核心

看到这个标题,你可能会觉得,这不是废话吗?肯定是要根据个人实际水平去设定参赛目标。但是如何设定目标对于很多跑者来说,却显得较为盲目。

有些跑者平时只是跑个3-5公里也去报名半马,有些跑者只跑个8-10公里也去报名全马,有些跑者刻苦训练只为全马破4、破330甚至300,但是这些目标是否有足够依据呢?能否顺利实现呢?怎样才能了解自己的能力是否匹配自己的预设目标呢?量力而行这个力到底如何判断呢?

怎样合理设定跑马目标成绩?这绝对是在考验跑者的理性和智慧

三种典型跑者跑马目标各不相同

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