8个动作,带你练出D杯盔甲胸

2018-06-12 10:58:02  男生发型

话说,提到好看的胸肌形状,应该是没有明显薄弱部位,整体呈方形,又称作盔甲胸。

8个动作,带你练出D杯盔甲胸

不过想要练出好看的胸肌,必然的在训练中同时练到胸肌上部、中部、下部,同时不忽视外侧和内缝,且能够重点刺激薄弱部位。

8个动作,带你练出D杯盔甲胸

下面就为小伙伴们带来一组胸肌轰炸训练,想要完美胸肌,练起来就够了。

动作一

上斜卧推

5组x5-8次

大重量为主,在顶部和底部不停顿

8个动作,带你练出D杯盔甲胸

动作二

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