八卦!基普乔格都是怎么进行补给的,带你去看波马女子亚军的菜谱!!!

2018-06-12 10:16:09  北京来跑吧

进来看文章的各位跑友是不是怀着一颗熊熊燃烧的八卦心来的?打开天窗说亮话,小编今天就是要曝光精英选手比赛中以及训练中怎么补充营养的,内含食谱哟!

对了,对于正在备战2018北马的小伙伴小编给个温馨的提醒,不要只追求速度,还要及时的补充一下营养!

八卦!基普乔格都是怎么进行补给的,带你去看波马女子亚军的菜谱!!!

关于精英选手补充营养,可分为比赛中和日常训练中两个方面来说明!

精英选手在比赛中是怎样补充能量的?

对于普通的大众跑者来讲,补充能量的不是能量胶就是组委会提供的能量饮料,比如脉动、魔力等。但对于国内的精英选手就不一样了,因为他们的饮料一般为独家配置,也就是根据自身条件利用科学手段来配置的饮料,当然这只是马拉松比赛解说嘉宾讲的。

对于海外的精英选手有的也是自己配置,但有的精英选手选择的是市面上售卖的运动饮料!比如基普乔格和万米之王贝克勒都是喝的这种饮料,是瑞典的一个小众品牌叫做Maurten的运动饮料!

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精英选手在日常的训练中怎么补充能量呢?

对于普通的大众跑友来讲,日常的饮食就算是补充能量了,那精英选手日常饮食是怎样的呢?少食多餐?各种水果都要吃?小编这就为各位聊一聊精英选手波马亚军Sarah Sellers(莎拉.塞勒丝)的饮食。

塞勒丝今年26岁,是一名刚刚毕业的护理麻醉师,平时全职在医院上班,训练完全靠自己,她现在的生活和训练都在美国亚利桑那州土桑。

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大学时代,她曾在母校美国犹他州的韦伯州立大学跑出9次5,000公尺和10,000冠军。然而她在马拉松上其实算新手,她为人生初全马展开训练时,已经是2017的事了;塞勒丝在大学教练训练下,跑出2小时44分27秒成绩,这个成绩让她不仅仅只有参加波士顿马拉松的资格,还能挤进女子精英组的大门。

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