改掉这几个饭后坏习惯,助你瘦肚子

2018-06-10 20:21:54  健身queen

很多女生身材比例都不错,就是小肚子上肉肉一大块怎么都甩不掉。对于办公室女性来说,小肚子扎根更稳固,改掉以下这几个饭后的习惯 ,小肚子就会慢慢瘦下来哟。

1、饭后立刻吃水果

改掉这几个饭后坏习惯,助你瘦肚子

很多人喜欢饭后吃点水果,尤其是到外面吃自助餐的时候更喜欢饭后来点小水果,但是你知道吗?饭后立刻吃水果容易导致消化不良,胃会先消化饭,在消化水果,如果来不及消化道水果糖分堆积,就会容易导致小肚子的增长。

2、饭后立刻喝水

改掉这几个饭后坏习惯,助你瘦肚子

饭后立马喝水,容易将胃液和消化酶给稀释掉,导致消化功能消减,不能及时消化食物,这样就更加不容易消化了,饭后立马喝水的话,等下就会感觉肚子又饿了,又得进食,这样怎能拥有平坦的小肚子呢?

3、饭后立马坐着

改掉这几个饭后坏习惯,助你瘦肚子

长时间久坐就容易堆积肚子上的脂肪,尤其是上班族,再加上饭后立即坐下或者躺着,肠胃运动不流畅,消化变慢,脂肪就会越堆积越多。想要拥有平坦小腹,饭后切记不要立马久坐或平躺。

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