时下最热“甩肉”秘笈,有效锻炼腹部肌肉

2018-06-10 15:44:21  潘记茶庄

如今,大部分工作都需要长期面对电脑,这就导致了久坐的情况。上班时已经忙到不行,中午匆匆吃完饭,有时间就赶紧趴在桌上休息,没时间就继续工作。好不容易下班了,除了约会,就赶紧回家瘫在床上,哪还有时间锻炼身体啊!

时下最热“甩肉”秘笈,有效锻炼腹部肌肉

这就为小肚腩、游泳圈营造了良好的成长机会。

也许你会说:没办法啊,工作就是这样。我也试过很多办法,可肚子真的很难瘦好不好!

别着急,这里已经为你搜罗了一大堆的瘦腹好办法,总有一款适合你!

工作要长期面对电脑造成久坐?不要紧!

时下最热“甩肉”秘笈,有效锻炼腹部肌肉

上下班挤公交的时候尽量站着,坐在办公桌前的时候劲量挺直身体,然后你要做的就是——时刻收紧腹部,感觉腹部的肌肉用力向内压缩。一段时间后,你会发现不但腹部紧实了,体态也更好了。

只能吃外卖或工作餐,无法控制饮食?不要紧!

时下最热“甩肉”秘笈,有效锻炼腹部肌肉

你无法选择吃的像家里一样健康,但你可控制自己怎么吃。每餐只吃七分饱,你会觉得身体轻松不少。外卖油太大,那就用清水涮着吃,口感也不会差到哪去。杜绝垃圾食品,减少含糖食品的摄入。

×
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
热点/新闻
换一批
2018/世界杯
查看更多赛程 >
世界杯快讯
换一批
下载

官方微信公众号:东方网体育

官方App:东方体育

官方球迷QQ群