涨姿势 | 好莱坞名人VS瑜伽流派

2018-06-10 15:41:51  潘记茶庄

难记瑜伽流派?好莱坞明星来帮忙!请看,欧美明星修习的瑜伽流派!

麦当娜——阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga)

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到底麦当娜(Madonna)是怎么常保青春呢?身为首批通过练瑜伽来保持身材的国际流行乐教主麦当娜,能青春永驻的秘诀就在于练习传统“阿斯坦加瑜伽”近二十年。靠着恒心与毅力,已经年过五十的麦当娜就透露练瑜伽能让自己的精神保持松懈,达到修身效果。

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阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga)

特征:结合了六项具高难度动作的瑜珈术,步伐紧凑,在一吐一吸之间就得转换动作,所以练起来会相当吃力。

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适用于:减肥者及有氧运动爱好者。

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