3个方法帮你练就大胸肌,展现出不一样的男性魅力!

2018-06-10 13:27:19  健身李教练

有人说胸大肌是人体各处肌肉中比较没有用处的肌肉,因为在日常生活中能用到他的地方少之又少。

确实,胸大肌不如肱二头肌、大小腿肌肉实用,我们在运动的时候能用到胸大肌的地方也很少。

但是,说实话健身并不全是要为了运动,有很大的一部分的原因是让自己看起来更加迷人,充满魅力。

3个方法帮你练就大胸肌,展现出不一样的男性魅力!

练好胸大肌就是增强男性魅力的重要手段。试想,在夏日里单穿一件短袖T恤,但是却勾勒出了充满男性魅力的胸大肌曲线,不正是女孩子们所喜爱的吗?

所以练好胸大肌是健身中非常重要的一项。

3个方法帮你练就大胸肌,展现出不一样的男性魅力!

首先,我们要练肌肉,必须要补充营养。肌肉生长是一个长期并且艰难的过程,没有充足的营养是万万不可的。

很多人错误的认为少吃可以更快帮助我们消耗脂肪但是这是错误的,唯有在充足的营养下锻炼才可以保证身体的健康。

接下来给大家介绍几个最有效锻炼胸大肌的方法吧!

方法一:杠铃平板卧推

一直以来卧推被认为是训练胸大肌肌肉最好的方法之一,因为全方面的训练,可以帮助大家更完整地训练胸大肌,甚至于肩部的肌肉。

3个方法帮你练就大胸肌,展现出不一样的男性魅力!

这个动作是这样做的,首先在健身平板上躺下,双手紧握杠铃放置在胸大肌的上面,我们在选择杠铃时候的重量不要过重会对我们的身体产生不好的影响。

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