想要身体更强壮?生活更和谐?你需要这样练深蹲!

2018-06-10 01:01:03  腹肌攻略

健身圈一直有一个动作被称之为动作之王!这个动作很简单,很实用,能全方面调动身体!它就是“深蹲”。一直有一句话是这样说的:男的练深蹲女的受不了,女的练深蹲男的受不了,男女都练深蹲床受不了!

想要身体更强壮?生活更和谐?你需要这样练深蹲!

股四头肌、股后肌群和小腿的肌肉这些是全身最大的肌肉群,深蹲能完美的刺激、锻炼到!能释放睾丸激素和生长激素,能使肌肉加速增长!达到更好的增肌效果!所以你想要成为肌肉男,深蹲是必练的、不可缺少的动作!

想要身体更强壮?生活更和谐?你需要这样练深蹲!

而且深蹲还可以更好的减脂,让你更快的瘦下来、大复合动作,就是代表着大量的消耗,深蹲是一个消耗很大的动作,经常做深蹲,身体基础代谢特别好,基础代谢高的人是很难涨肉肉的!而且女生没有睾丸,根本不用担心会粗腿等、要想减肥却没有时间跑步等,那就在家做深蹲!贼有效!

想要身体更强壮?生活更和谐?你需要这样练深蹲!

今天给大家带来了一套深蹲动作,非常适合你,一个动作做三组,每组二十个!

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
热点/新闻
换一批
浏览/记录
下载

官方微信公众号:东方网体育

官方App:东方体育

官方球迷QQ群

×