想要练好腿部肌肉?赶紧试试这4个动作

2018-06-07 18:07:53  健身李教练

健身房里,大家都在热火朝天的训练着胸肌、腹部、肩膀和手臂,的确,那些都是门面肌,第一眼看上去粗壮是很有震撼力。可是在一些老手心里,总会对那些不屑,整体肌肉要匀称协调,才能让人由衷的尊敬。好的健美身材,不光光只是上半身肌肉大、线条好,有人鱼线,有马甲线那么简单,有双强壮有力的大腿,才能给你站立在这星球上最为坚定的信心。

想要练好腿部肌肉?赶紧试试这4个动作

有双好大腿的好处不必多说,单单一条:腿部肌肉占到人体肌肉一半还多,并且训练腿部,可以增加男性的雄性激素,以及刺激到核心肌群,只有腿部得到充分的训练,才能让整体训练都完成一个循环,甚至以前一直卡住你的健身瓶颈,也有可能乘机打破。

想要练好腿部肌肉?赶紧试试这4个动作

那么现在就跟随小编,一起看看今天为你推荐的四个有效且快速的训练大腿的动作吧。

想要练好腿部肌肉?赶紧试试这4个动作

动作一:左右侧弓步

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