羽毛球教学:想打好羽毛球,这些正确姿势要学好

2018-06-05 11:30:17  羽球新说

羽毛球爱好者,或是刚入门羽毛球的朋友,有专业教练指导的还好,在没有专人指导的情况下,很多时候都会养成这样或那样的坏习惯,导致自己的羽毛球水准一直停步不前。那么,我们要怎样做,才可以尽可能的避免养成坏毛病,从而提升自己的羽毛球水平?

一、羽毛球手法

1、活握死抠。在非击球的状态下,羽毛球球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便适应不同的击球动作。击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,尽可能的保证击球动作干脆、线路明确。

2、长挥短抖。在击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球要有力量的保证并且大动作可以迷惑对方。在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。

羽毛球教学:想打好羽毛球,这些正确姿势要学好

3、高压低抬。打后场球,手腕要有前压的感觉,不然球速慢、落点近,容易受攻击。防守时手臂上抬要充分,速度要快,避免被动挨打。

羽毛球教学:想打好羽毛球,这些正确姿势要学好

4、远打近搓。后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛。前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小、用力巧。

5、对拐平举。中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作。中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷。

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