瘦不下来?分清有氧与无氧运动的区别,让你睡觉都在减肥!

2018-05-30 10:45:40  健身李教练

瘦不下来?分清有氧与无氧运动的区别,让你睡觉都在减肥!

经常听见一些妹子说我运动了可是我没有瘦下来啊。或者是我运动了瘦是瘦了,但是过一段时间之后又开始胖起来。

瘦不下来?分清有氧与无氧运动的区别,让你睡觉都在减肥!

作为一名女性同胞我也深感苦恼,怎么我就是胖。瘦下来怎么就那么难,维持身材实在是太困难,毕竟都有一颗爱吃的心。现在想让大家了解清楚的是有氧与无氧运动的区别与效果。

瘦不下来?分清有氧与无氧运动的区别,让你睡觉都在减肥!

看到那些高大上的词语,大家应该都会觉得有些迷糊,反复看才会明白。简单的来讲有氧运动会消耗我们大量氧气,运动过后肌肉会出现酸痛感。而无氧运动带给我们的感觉不会那么强烈,肌肉的酸痛感也不会太过强烈。有氧运动虽然在进行一段时间的训练之后可以让我们瘦下来一些,但是从长远来看想要长久保持身材还需要将有氧运动与无氧运动相结合起来训练。

×
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
热点/新闻
换一批
2018/世界杯
查看更多赛程 >
世界杯快讯
换一批
下载

官方微信公众号:东方网体育

官方App:东方体育

官方球迷QQ群