如何做才能让肌肉快速的生长?这些基本知识你要知道!

2018-05-28 00:53:08  每天学点健身术

如何做才能让肌肉快速的生长?这些基本知识你要知道!

各位朋友在健身当中,每天锻炼累的要死要活,但是肌肉却总不见增长,问题也就随之而来:为什么我感觉还是没什么变化?我还需要坚持多久?为什么我每周坚持多次锻炼,还有加餐怎么还是这么瘦?

体重不代表所有

如何做才能让肌肉快速的生长?这些基本知识你要知道!

虽然体重是最可以反应身体变化的重要讯息,但是单纯体重的增减并不能代表身体产生的变化,里面涉及到包括身体水分,体脂,及排便等多重因素。

如何做才能让肌肉快速的生长?这些基本知识你要知道!

有时候我们一周进行多次训练,并且在饮食上比之前略微合理,但是身体的重量却没有发生变化,甚至会减轻,这也属于正常范围内的浮动。

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