不管你胸大还是胸小,都要练背!动作都在这里

2018-05-24 18:20:26  囚徒健身

不管你胸大还是胸小,都要练背!动作都在这里

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

背部往往是

女生最容易忽略的部位,

尤其是胸大的女人,

更需要加强背部锻炼,

那样才会

有一个挺胸抬头的昂扬体态。

以下练背的动作分享给你。

动作 1

引体向上

不管你胸大还是胸小,都要练背!动作都在这里

那在家里没引体向上怎么办?

教你三个方法

利于街边护栏

不管你胸大还是胸小,都要练背!动作都在这里

利用家中凳子

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