打造帅气的搓衣板腹肌,6分钟腹肌撕裂训练,你敢来挑战吗?

2018-05-24 02:27:52  每天学点健身术

打造帅气的搓衣板腹肌,6分钟腹肌撕裂训练,你敢来挑战吗?

每个人都想拥有平坦的腹部,如果不那么平坦,也只希望是腹肌的线条,而不是凸起的游泳圈。可是做了很多腹肌训练,当时腹部也是酸胀无比,转过身就没啥感觉了,当然感觉不到的肌肉,我们也看不到……

打造帅气的搓衣板腹肌,6分钟腹肌撕裂训练,你敢来挑战吗?

腹肌人人都有,但不是人人都能练出外显的腹肌,想要拥有漂亮的腹肌线条,你需要对自己狠一点。下面我们介绍的4个腹肌训练动作,前三个动作每个要做45s,第四个动作要做30s,休息15s后,重复4个动作再做一组。

打造帅气的搓衣板腹肌,6分钟腹肌撕裂训练,你敢来挑战吗?

完成2组的腹肌训练只需要6分钟,但是你的腹肌会充分感受到撕裂感,而且动作难度比较大,对训练者的核心力量要求较高,你敢来挑战吗?

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