甩掉拜拜肉,不做女壮士!超有效5分钟瘦手臂运动

2018-05-21 10:13  遥享健身

现在女性对拜拜肉都想避而远之,可事实上很多人都有这个东西,拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润,而是拖泥带水。在我们日常的学习、工作、生活中,我们用下手臂的机会比较多,而上手臂我们基本都是不动用的,运动量就很微量,那到底如何才能高效的甩掉它呢?

甩掉拜拜肉,不做女壮士!超有效5分钟瘦手臂运动

随着天气越来越热,大家的穿着也是越来越少,普通人往往注意的都是肚子、大小腿,没什么人会去专门再去关心自己的粗胳膊,胳膊粗会非常影响自我的气质。

甩掉拜拜肉,不做女壮士!超有效5分钟瘦手臂运动

在训练之前,女生们肯定都有这样的疑惑:万一我练出来有肌肉手臂变粗怎么办?如果停止训练,练出来的肌肉线条会不会又变成脂肪?首先这些疑问都是无稽之谈,基尔希解释说:女性的身体并不轻易练出大量肌肉,因为缺乏雄性激素(睾酮),除非基因变异。

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看到男生训练手臂都是哑铃单杠这样的训练手臂,肌肉看起来非常扎实,我们女生也要这样吗?别以为女生就没办法练手臂,这里有4个既简单又有效的方法,随时随地都可以做,不需要任何的工具,坐着都可以做,废话不多说,赶紧试试。

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