占你一半体重的腿部怎么能不练?赶快将空缺的训练补上吧

2018-05-21 09:14:00  遥享健身

伸直的时候停顿三秒,感受你的股四头肌发力。向下时,不要使配重片相碰,让腿部保持有一定的张力。

占你一半体重的腿部怎么能不练?赶快将空缺的训练补上吧

如果你在做这个动作的时候有搭档,你可以尽可能的在保证动作质量的情况下将重量加大,加到你只能做8个左右的重量,最后几个需要你的搭档帮忙让你完成最后的动作。

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这次的分享就到这了,后期还会分享更多的腿部训练动作,持续关注哦~

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