好莱坞男主的大胸肌羡慕吗?其实学会这几招,你也可以有!

2018-05-21 08:57:16  遥享健身

一般看好莱坞的大片,男主总是有迷人的肌肉。

好莱坞男主的大胸肌羡慕吗?其实学会这几招,你也可以有!

肌肉是个好东西,穿衣服有型,显得很有男人味。但是很多人觉得能练成那样的肌肉男,在生活中简直是太难了,胸肌真的有那么难练吗?相信很多人知道很多锻炼肌肉的动作,那么今天小编就来分享给大家一些在做这些运动时能够练出大块胸肌的小经验。

好莱坞男主的大胸肌羡慕吗?其实学会这几招,你也可以有!

经验第一条:

在自己知道的锻炼动作的基础上,健身小白最先也是最重要需要掌握的就是这些基础动作的动作要领,依葫芦画瓢得不能仅仅学个外表,得接触到动作的灵魂,它到底怎么做,才能锻炼到那块肉。动作做对了才是王道。

健身教练不建议大家盲目的追求“量”,要保证“质”,刚开始锻炼的时候,以连续完成次动作并且没有感觉非常累,吃不消为合适的量。与此同时,要做好训练计划,安排好每次练习的组数,时间,循序渐进,要有规律。

好莱坞男主的大胸肌羡慕吗?其实学会这几招,你也可以有!

经验第二条:

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