高温跑步,喝水是可以救命的!

2018-05-16 23:19:29  领跑者FR

一个多月前还在抱怨倒春寒让人瑟瑟发抖的跑友们,你们现在过的还好吗?

上海中心气象台今日11时04分发布高温黄色预警信号。

受暖气团影响,预计今天中心城区、嘉定、宝山、青浦、松江、闵行、崇明等地的最高气温将超过35℃。

高温跑步,喝水是可以救命的!

在这样的温度下跑步,想想就刺激!

上周日,北京的通州半程马拉松、秦皇岛马拉松、大连马拉松的高温已经给跑友下了“跑马热战”的通牒,冰块、喷淋、海绵这“热马”三宝也都亮相了。

高温跑步,喝水是可以救命的!

面对高温,怎么样跑步才是最科学合理的?高温马拉松有什么需要注意的?种种疑惑,小编为你解答~

几种常见的“热疾病”

中暑:出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状就要停止跑步,并及时到阴凉处平躺休息,补充含有糖分的饮料。

高温跑步,喝水是可以救命的!

热射病:属于中暑分级中的重症一类,是一种死亡率很高的致命性急症,发生热射病最主要的原因其实就是运动时环境温度过高造成的。

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