瘦背要趁早!4式瑜伽打造纤薄美背,这个夏天美到底

2018-05-16 18:19:15  放眼看天下

很多人认为自己胖、不够漂亮,于是拼命地节食减肥、手术美容。你的大部分时间与其就浪费在这样的情况下,不如去享受瑜伽、享受运动、享受自然,你的体重就不会因懒惰而上涨,你的容貌也不会因岁月而减少生动,那么你就在某种程度上保存住了你的青春、你的快乐。

瘦背要趁早!4式瑜伽打造纤薄美背,这个夏天美到底

如果真的想通过瑜伽来减肥,我觉得需要时时的关注自己,关注自己的心,安静下来,去掉浮躁,去掉欲望,去掉所谓的捷径,让自己好好体会自己的一呼一吸,在动作中好好的去感受自己的身体舒展,感受每天有什么不一样的身体变化,放松的时候好好的让自己溶入其中忘记时间、忘记自己所扮演的每一种角色,单纯的只有自己在。

瘦背要趁早!4式瑜伽打造纤薄美背,这个夏天美到底

上面给大家分享了瑜伽与瘦身的关系,接下来我们进入本次练习的正题。夏天已到,出去浪当然要穿得美美的,尤其是那些仙气的大纱裙,露出又薄又光滑的背,活脱脱的小仙女。如果你的背太厚,那小编告诉你:瘦背要趁早!不妨多练以下这4个瑜伽动作吧,打造纤薄美背,让你这个夏天美到底!

瘦背要趁早!4式瑜伽打造纤薄美背,这个夏天美到底

我们从一个简单的体式进入练习,平板支撑式瑜伽,这个动作对于腰腹及背部的塑型非常有效,通过臀部的上提,促进背部脂肪的燃烧,纤薄你的美背。练习时从俯卧式进入,使身体形成一条直线,挺直腰背,双手肘支持,手肘与双肩同宽,使手肘、脚尖形成一个三点支撑,感受到背部及腹部肌肉有拉伸的感觉。

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