4个瑜伽体式,按部就班,练出纤细长腿

2018-05-16 18:09:44  放眼看天下

瑜伽女人,因为吐故纳新,所以心境澄明、神清气爽、充盈着新鲜、活络的生命气息,所以清新芳馥、容光焕发,如芙蓉初发、海棠映日、梨花带雨。瑜伽女人,因为获得了“百炼钢”也能化为“绕指柔”的神奇力量,所以能够举重若轻、化繁为简、轻灵飘逸,所以轻声慢语、柔情似水、女人味十足。

4个瑜伽体式,按部就班,练出纤细长腿

风情不是靠化妆“妆”出来的,再厚的脂粉,也抹不平眼角的皱纹,拉不动下垂的肌肉,遮不住眉间的疲态,掩不了心中的躁郁。然而坚持练习瑜伽,久而久之却能够改变你的形体和神态,让你举止从容,周身弥漫风轻云淡的曼妙气场。

4个瑜伽体式,按部就班,练出纤细长腿

瑜伽能给女人带来什么,小编就讲到这里,下面进入今天的训练。很快就到夏天秀腿的季节了,但是如果自己的腿太粗,秀腿就等于暴露缺点呀,那就不能光埋怨自己腿太粗了,赶紧瑜伽练起来吧,试试下面4个瑜伽动作,按部就班,练出纤细长腿。

4个瑜伽体式,按部就班,练出纤细长腿

站立前屈式瑜伽,练习时身体前倾,右腿向后抬起,双手撑地,右腿继续向后向上伸展,胸腹贴近左腿,双臂屈肘,双手握住左脚脚踝。站立前屈式可以消除腰腹部多余脂肪和赘肉,按摩腹部内脏器,增强消化功能,同时拉伸腿部,使双腿变得纤长。

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