减肥还看体重?说明你是不会减,真的减肥该看这些

2018-05-16 17:40:41  健身学堂

很多人那重量的降低来作为衡量减肥的第一要素,认为只要是体重掉了,自然也就算减肥成功了。然而仅仅是监测体重来判断减肥并不是很科学的一个做法。

减肥还看体重?说明你是不会减,真的减肥该看这些

健身的领域,对体重关注的人群只是那些即将需要比赛,需要控制一定的体重来达到一定的重量级的人,其他健身的人群关注的重点永远不是体重,而是体脂率、身体的维度、肌肉的比例、力量的增长这几个大的方面。

减肥还看体重?说明你是不会减,真的减肥该看这些

仅仅是体重的变化,并不能够反应出任何的问题。BMI指数,或者自身的基础代谢。等等这些需要依靠体重计算的数值其实并不是很靠谱,所得的一个数据参考的意义都不一定具有。

减肥还看体重?说明你是不会减,真的减肥该看这些

在现实中,我们经常发现身高体重都一样的人形体差别有很大,或者是根本看不出来别人体重很大。这里很显然的说明了一个问题,体重并不是占减肥的主要因素,相对而言体脂才是。所以减肥的重点是在减脂上。

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