胸肌增肌训练,这5个动作代表了最高水准?

2018-05-16 17:38:23  一块大腹肌

饱满有型的胸肌,绝对可以散发出真正的力量之美。胸肌是所有健身爱好者都不能忽视的训练部位,是完美体型的重要组成部分。健身者想要让胸部更加自然协调更加充满美感,让胸肌具有强大的力量感,一定要进行增肌塑形训练。

胸肌增肌训练,这5个动作代表了最高水准?

下面给大家分享5个胸肌强化训练动作,主要针对胸肌的整体,上胸,下胸,胸肌中缝以及胸肌侧边缘的强化,练出真正有型有魅力的胸肌,让整个身体都真正散发出迷人的魅力气场。每个动作8-12次,动作间休息60秒,6-8组,组间休息90秒。

动作1,器械推胸

胸肌增肌训练,这5个动作代表了最高水准?

动作2,器械平板卧推

胸肌增肌训练,这5个动作代表了最高水准?

动作3,器械推胸

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