健身的过程中,性别不同,目标不同,训练方法当然也不同

2018-05-16 17:09:47  健身者教练

在现如今生活中,人们似乎夸大的男女之间的训练差异,但是相对于来说,男性和女性之间的锻炼差异是很小的,有些学许的差异,但其实也只是很少几个动作有点变式或者调整,但基本的训练理念是大致相同的,这不会因为性别不同而产生变化。

健身的过程中,性别不同,目标不同,训练方法当然也不同

最近有个女性朋友告诉我,她想塑形,但不想把肌肉练得太大,然后他觉得提高有氧运动的时间可能有用,但是做重要训练,可能会更好,很多人都觉得举铁的女生都会变得十分强壮,虽然说女性确实有一定的增肌潜力。

健身的过程中,性别不同,目标不同,训练方法当然也不同

但这个潜力只对你塑形有一定的帮助,那么这也是一般女生所追求的,是无法让你变成巨石强森一样的身材,生物书上的体型通常是,因为使用的激素,或者是通过剧烈的锻炼才能够达到的。

健身的过程中,性别不同,目标不同,训练方法当然也不同

说女性增肌潜力差,这也是不对的,虽然平均来说,会有一些不同,但其实也差不了多少,如果你要问差多少,那就得看你问的是那个人了,因为有资料显示,男性和女性的肌肉增长潜力,其实几乎差不多。

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