1天100个俯卧撑,你就能变成肌肉男了?肌肉男这么不值钱?

2018-05-16 17:04:15  健身者教练

每天做100个俯卧撑会发生什么呢?你觉得这样做对你增肌,增强力量有所帮助吗?当然这取决于不同的因素,那究竟有哪些问题呢?

1天100个俯卧撑,你就能变成肌肉男了?肌肉男这么不值钱?

第一个问题就是次数过多,每天一百个个俯卧撑可能很简单,也可能很难,但这取决于你的水平。如果你每次只能做五个或少于五个的俯卧撑,那么这个训练对你而言就十分困难。如果你每天都做不休息,你需要做很多组才能完成。

1天100个俯卧撑,你就能变成肌肉男了?肌肉男这么不值钱?

而且你的身体很难适应这一强度,如果你能一次性做15个,每天100个就十分有挑战性了,你可以提高自己的力量和增肌,但这样的训练和一次只能做五个的人有着同样的问题,在休息的时候,肌肉力量和围度才会增长。

1天100个俯卧撑,你就能变成肌肉男了?肌肉男这么不值钱?

如果你的身体带着酸痛训练,你就没有足够的休息时间就会阻碍你的进步。如果你能一次性做30个,或者更多,那么一百个俯卧撑对你而言就非常简单了,但是这点锻炼可能并不会让你突飞猛进,你可以看出这项挑战的问题,它没有因人而异,一项挑战对个人来说应该是尽力而为,并且让你受益匪浅。

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