专栏:健康迷思

2018-05-16 16:47:34  颜强

你运动够不够多?你是否足够健康?问问自己这两个问题,看看你最直白的自我评估是什么?

专栏:健康迷思

这样的自我感觉可能很重要,哪怕未必理性。因为有调查认为,你如果觉得自己运动足够多、身体足够健康,那么你身体真可能会很健康。或者在未来的日子里,你会觉得自己变得更健康。

积极的心理暗示,有可能在你的生活中,扮演着难以言喻的角色。

每一年开始的时候,人多少都会给自己定些目标,例如运动健身。倘若你这一年时间过半,发现自己的表现根本不达标,对于此刻你的心理定位,有专家认为必须端正态度:千万别忧虑于自己有多少次偷懒!消极的心理暗示,同样会具备唯心作用。你越觉得自己懒惰,你可能就会越懒惰,而且你身体真的可能会变得不那么健康。

专栏:健康迷思

多种调查瞄准的现象,有许多围绕人主观意识对自身健康和运动状态的评判。消极被动的心理,往往会让身体更加不健康。

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斯坦福大学有一项调查,时间跨度在21年,锁定的对象达61000人,扫描的数据,正是这些被调查对象的寿命和健康状况。这个调查包括每个个体历年参与运动的次数,以及他们对自身运动频率和年龄关联之间多寡的判断。整个调查过程,有不少调查对象已经与世长辞。当中最重要的发现,是那些自认为运动不如同龄人多的,寿命往往也要更短,即便他们参与运动的次数和时长,并不少于那些同龄人。

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