不去健身房就不能练腿?4个动作让你在家轻松训练!

2018-05-16 16:14:58  我为肌肉狂

人老先老腿,可以说腿比身体上的任何部位都重要。腿的实用性更大于它的观赏性,这是不可否认的!所以说腿部的训练也是我们必须要进行的,很多人觉得不去健身房就练不了腿,那今天我们就来打破这个说法,教教大家如何在家轻松练腿。

不去健身房就不能练腿?4个动作让你在家轻松训练!

当你没有任何器械的时候,你可以选择使用你的身体作为工具,别让任何环境给你带来困扰,要突破身体给你的限制。

不去健身房就不能练腿?4个动作让你在家轻松训练!

这次的文章将会分享到的几个徒手练腿的动作,难度由简到难,你可以试着逐步突破!

不去健身房就不能练腿?4个动作让你在家轻松训练!

深蹲:(3-6组,30个)

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