爱美女性的天敌,美女变性感的阻碍,到底应该如何瘦大腿

2018-05-16 15:55:13  我为肌肉狂

腿粗简直就是爱美的妹子们的天敌,一次又一次上街看到腿瘦的妹子们大方露腿的时候,我们腿粗的妹子就只能投去羡慕的眼光,妹子们是不是都有一个共同的问题:我们要怎么瘦我们的大腿呢?

爱美女性的天敌,美女变性感的阻碍,到底应该如何瘦大腿

今天,就告诉你那些超级有效的瘦大腿方法,让你告别大腿粗的烦恼,不再羡慕那些腿比你瘦的人,让自己成为自己的女王!

爱美女性的天敌,美女变性感的阻碍,到底应该如何瘦大腿

好的,准备好接招了吗?

1、站立单侧抬腿(30个一组)五组

这个动作很简单,首先我们要自然站立在地面上,挺胸收腹,可以扶着墙或者凳子之类的东西以保持自己的平衡。(如果觉得很轻松,可以双手负重拿杠铃片,锻炼效果更好)

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然后缓慢地抬起任意一条腿,抬起的那一条腿要紧绷,膝盖和脚尖也都是朝前的,另一只腿保持不动且要稍稍弯曲,肩部也是一定要摆正不能歪的,然后,将腿慢慢放下,回到身体自然站立为止

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