国外一网友手绘的瑜伽体式图 付出的汗水换来现在的自信

2018-05-16 15:20:51  瑜伽体式精讲

曾经我们都是瑜伽新手,刚开始接触瑜伽感觉无从下手,练习的瑜伽体式不知道该如何发力,上课也只是跟着老师简单模仿动作,每个人都经历过这个阶段,我们今天看看国外一网友画的瑜伽插画,就是这么形象,非常可爱,回忆我们的瑜伽青春。

国外一网友手绘的瑜伽体式图  付出的汗水换来现在的自信

刚开始静坐的时候,膝盖会抬的老高,然后思想也不知道跑到哪里去了,好像开了小差,不能安静的观察呼吸,很容易被外在的声音干扰。

国外一网友手绘的瑜伽体式图  付出的汗水换来现在的自信

下犬式,一个非常舒服的瑜伽体式,可是对于新手来说确实非常困难,腿伸不直,脚后跟落不了地,还容易弓腰压肩等各种不适。

国外一网友手绘的瑜伽体式图  付出的汗水换来现在的自信

优雅的猫伸展,别人都是脊柱非常灵活可以一节一节的活动,而我一动一大片,好像脊柱被钉子定在了一起,根本没有灵活度啊

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