想要饱满性感的门面肌?3组动作,助你快速打造胸肌和腹肌

2018-05-16 14:52:53  由恒健身

想要饱满性感的门面肌?3组动作,助你快速打造胸肌和腹肌

近几年越来越多人开始注意到健身,除了让自己更加健康之外,也一直想要有好看的胸肌和腹肌。毕竟胸肌和腹肌是一个人给他人第一印象的门面肌。

似乎知道了这潮流,也越来越多的明星加入到健身大业中,比如好看皮囊的彭于晏、比如有趣灵魂的高晓松,当然还有性感可爱陈意涵等。

想到夏季就要来临,大家更加努力,力争在不久的将来,可以骄傲的炫腹,或者有个性感迷人的大凶器。

想要饱满性感的门面肌?3组动作,助你快速打造胸肌和腹肌

那么如何来锻炼出自己的门面肌呢,今天给大家带来3组动作,它们简单有效,而且不需要过多的器械,让你离开健身房,也可以随时随地找个进行锻炼。

想要饱满性感的门面肌?3组动作,助你快速打造胸肌和腹肌

第一个动作:胸部、手臂锻炼之负重俯卧撑

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