增肌减脂塑形很简单?可你为何却那么难?你这些都做好了吗?

2018-05-16 14:24:53  超燃健身派

增肌、减脂、塑形很简单!相信不少人在小白刚进健身房时候,听过不少,这句话常常是从低水平私教和一些补剂饮料厂商(尤其是蛋白粉以及一些所谓的懒人器械)口中说出,他们往往会夸大其词,想要你购买他们的产品。

许多人一听,以为不用汗水、不用锻炼,只需要躺在床上,吃着喝着,就能瘦下去,而且哪儿线条不好看,穿上什么、或者贴上什么,就可以有个性感的线条。

增肌减脂塑形很简单?可你为何却那么难?你这些都做好了吗?

实际上肯定没有这么好的情况,且不说他们具体有没有好处,当当说那个副作用,相信许多人就会头疼不已,短时间瘦下去,如果不长时间的平衡并且保持吃那些所谓补品,那么你的脂肪一旦脱离控制,就会报复性的增长。

而且一般来说,那些不良厂家,也会给自己留有后路,用一些模糊其辞的字眼,让你哪怕没有效果,也只能哑巴吃黄连,有苦说不出了。

增肌减脂塑形很简单?可你为何却那么难?你这些都做好了吗?

事实上,如果想要增肌,不同部位的肌群,仅仅通过锻炼也可以很快的锻炼出来,尤其是胸肌,不少健身小白,在保持原有的饮食的状态下,锻炼杠铃推胸一个月,也能有个好看、性感的胸大肌。但是如果想用同一时间,把腹肌炼出来,那基本是不可能呢。

增肌减脂塑形很简单?可你为何却那么难?你这些都做好了吗?

如果说胸肌是个一点就炸的炸药痛,那么腹肌就是需要不断去炸它才会知道,你要锻炼腹肌。腹肌是耐劳肌群,简单理解就是需要长时间的刺激腹部肌群,它才会缓慢的出现形状,想要练出块状分明的腹直肌,那么就需要不断的、坚持去刺激。

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