这几个错误的健身动作你有么?

2018-05-16 14:08:14  囚徒健身

对于初入健身房的囚友们来说,规范的健身动作,是找好肌肉发力点的关键,更是保护自己免受误伤的关键。否则练半天也是白练,该练的肌肉基本没有发力,累的满头大汗却不起效果。

这几个错误的健身动作你有么?

而且健身老手们同样也不能掉以轻心,不规范的动作有时也会让这些常在河边走的老手们 " 湿了鞋 "。

在挑战大重量时或在长时间锻炼后体力略有不支时,有个伙伴辅助,不仅能让动作做的更规范,也能避免自己受伤。

这几个错误的健身动作你有么?

但是如果你遇到一个在你锻炼的时候一直叨叨叨的教练或者伙伴,那就苦逼了,不但不能规范你的动作,对你形成保护,有时还会给你灌输一些错误的思想造成额外的压力。囚友们一定要远离这样的人啊。

这几个错误的健身动作你有么?

那么现在我们就为大家介绍几个健身时常犯的几个错误动作,以及与之相对应的正确的纠正动作,大家看看有没有自己平时的影子,有则改之无则加勉。 ( ps: 阴影为错误动作,彩色为正确动作)

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