肩膀后背老疼痛?平时常练这4组动作,从此不再去医院

2018-05-16 14:05:36  超燃健身派

随着都市进程快速发展,越来越多人在电脑前伏案办公,还有些人是从事体力劳动,长期重复一个动作,长时间不改变姿势,很容易肩膀疼痛,甚至在接下去几天依旧不会得到缓解。

有可能是得了肩周炎,不过好消息是一般而言肩周炎可以自愈。

肩膀后背老疼痛?平时常练这4组动作,从此不再去医院

现代医学上成为自限性疾病,只要平时通过稍微的健身功能动作,很快就可以恢复如初。

而更多人基本是肩袖损伤,基本都是慢性疾病,一开始是隐痛、钝痛,如果长时间不改善的话,很容易造成疾病加重,最终转为急性疾病。

肩膀后背老疼痛?平时常练这4组动作,从此不再去医院

许多人对此并不会太过在意,认为反正不影响手臂的正常动作,而且我们上臂旋转、外展也不收影响,稍微改变下姿势也不再疼痛,这应该也会自愈。

况且仗着自己还年轻,没有什么大不了,只要周末多花时间休息下,疼痛就会小时不见。

肩膀后背老疼痛?平时常练这4组动作,从此不再去医院

其实这种想法是错误的,日积月累,一定会造成不可逆转的伤痛,到了那时,再想改善,就会后悔不迭。年轻时别用生命去挣钱,不然年老时,就只能用钱去续命了。

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