3招教你全方面锻炼三角肌,给你个盘踞肩旁的虎头!

2018-05-16 13:47:42  超燃健身派

三角肌又成为虎头肌,当然,是对于那些练出了威猛的虎头肩膀的称呼,对于大部分人来说,有个不畸形的肩膀就不错了。

这是因为,大多数人都有个惯用手,无论你是左撇子还是右撇子,你的形体总是不可能完全对称。

3招教你全方面锻炼三角肌,给你个盘踞肩旁的虎头!

而且随着越来越多人望都市发展,在电脑前办公的人越来越多,而在农田务农的从事体力劳动的人很少,所以现代人的体魄也越加孱弱。

长期面对这电脑,一成不变的姿势很容易造成许多问题,其中,相信困扰大家最多的就是肩周炎等肩袖疾病了。

3招教你全方面锻炼三角肌,给你个盘踞肩旁的虎头!

肩膀是连接手臂和躯干的重要组成部分,想要肩膀远离疾病,有个威猛、力量感的虎头肌,那必须要将肩部提高到很优先级的level,而肩膀肌群最重要的就是三角肌了。

所以今天给大家带来3组锻炼肩膀的黄金经典动作,针对三角肌的前束、中束和后束进行分咩锻炼,一起来看看吧。

3招教你全方面锻炼三角肌,给你个盘踞肩旁的虎头!

第一个动作之三角肌前束锻炼:交替前平举

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