一男子跑步减肥80磅 最有意义的是期待跑步的心情

2018-05-16 11:29:13  跑步骚年

美国一男子布拉德翁斯塔成功减肥80磅。在2016年6月,他发现自己身材严重走形和超重。体重已经达到255磅,他决定我自己要有所行动,不能再让自己就这样胖下去。布拉德下载了一个APP来帮助自己计算卡路里,并开始每周走路锻炼。每天往返2.4英里。到那个夏天结束时,体重下降了30磅,他觉得自己状态非常好。而且散步时间也越来越长。

然后在2016年11月,他们全家人去了参加一个比赛。那天天气很冷,他的全家人开始跑到坡道上。起初,布拉德非常的沮丧,因为他的家人们都非常快,只有他一个人落在最后面。但是当他试图赶上他们并且在途中也没有任何意外发生,他开始意识到,也许自己也可以跑步

布拉德的妻子跑步已经有10年了,她甚至在2012年跑过波士顿马拉松,布拉德一度认为自己永远不会成为一名跑步者。然后在2017年1月,他开始在跑步机上跑步,他发现在跑步的15分钟内燃烧的卡路里相当于步行40分钟。一段时间后,他的体重下降了50磅。他每天都坚持慢慢跑步,2017年1月22日,他在39分钟内跑了3.1英里,并且中途没有停下或者走路。当时非常的激动,因为他无法相信自己做到了。

春天的时候,布拉德开始在户外跑步。而且每周都跑的越来越快。2017年7月4日,他和妻子一起参加了自己的第一场比赛,以纪念他在医院抗击癌症的岳父。他们都在自己的年龄组获得了名次,并获得了完赛奖牌。

一男子跑步减肥80磅 最有意义的是期待跑步的心情

现在布拉德的体重在175磅,总共减少了80磅。他认为减肥的成功离不开卡路里追踪。在下载相关APP之前,他不知道自己每天消耗多少卡路里,每天需要多少卡路里,以及每天吃的各种食物有多少卡路里。如果不改善饮食,单靠运动并不能减肥。

布拉德认为跑步最有意义的部分不是跑步本身,而是自己每天都期待着跑步的心情。当他在工作中感到压力时,他所能想到的就是戴上耳机,然后去户外跑3~4英里。他现在已经达到了自己的标准体重,但仍然坚持跑步,参加更多的5K或者10K的比赛,他说这样的距离更加明智,他不想知道自己究竟能跑多远,但愿意尝试跑得更快。

×
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。