跑后脚痛无法走路?这种缓解疼痛的方法了解下

2018-05-16 11:17:49  体育综合

跑后脚痛无法走路?这种缓解疼痛的方法了解下

跑步的各种好处能百度一箩筐,但是在跑步过程中,只要你稍不注意,各种运动损伤找上门。

跑者最容易受伤的就是足跟或脚底,疼痛或僵硬感会让你走路都有困难,跑步更是难上加难~

上周,咚小姐为大家推出如何处理跑步损伤腱膜炎?戳我复习的文章后,就有很多跑友留言,希望能说说关于足底筋膜炎的问题!

足底筋膜炎,这是很多跑者会遇到的一个问题,因为我们在跑步中每踏出一步,脚底都会吸收体重和运动带来的冲击。

差不多有15%以上的跑者都遭遇过这个伤病。

跑后脚痛无法走路?这种缓解疼痛的方法了解下

如果你在每天早上起床的时候:当脚刚接触地面、准备站起来的一瞬间,疼痛非常剧烈。

这时请不要掉以轻心,这很有可能就是足底筋膜炎的症状。

1。足底筋膜炎其实不是炎

科学家对慢性足底筋膜炎患者的筋膜组织进行活体组织检查发现,足底筋膜炎并不是一种炎症。

实际上重复性研究表明,发生足底筋膜疼痛时并没有炎症发生,而是组织发生了退行性改变。

跑后脚痛无法走路?这种缓解疼痛的方法了解下

足底筋膜炎是肌肉肌腱轻微撕裂,没有得到良好的恢复休息而导致的肌肉组织退化弱化。

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