一直走不出“跑者蓝调期”,可能是这个东西在“作祟

2018-05-16 10:11:58  陪你跑

一直走不出“跑者蓝调期”,可能是这个东西在“作祟

村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中,对于跑者处于对跑步兴趣降低,甚至厌跑时期的描述。“跑者蓝调期”一词给予跑者在训练上的懒惰一个听起来很文艺的借口。

当然,这对于跑者的心理调节,避免因为跑量减少而处于过大压力和内疚的状态中而言,或许有着正面积极的作用。

一直走不出“跑者蓝调期”,可能是这个东西在“作祟

那么从生理的角度如何解释这样一个现象呢?

能否这样理解,跑步蓝调期是发生在跑步爱好者平时大跑量训练或者频繁参赛之后,身体出现了疲劳、肌力流失,做什么都提不起精神,直接影响了接下来的训练和参赛计划,从而产生厌跑的情绪,进入“跑者蓝调期”。那么大家是否知道造成这些的原因是什么呢?答案可能自由基在“作祟”。

可能大家对这个名词非常陌生,我和大家一样之前并不认识。但是我在西马、上马赛中出现严重掉速以及赛后一个月出现了免疫力下降、头痛失眠、胃痛等身体不适的情况,严重影响到个人平时生活,而且在医院各项检查中都显示正常,这样的状态持续了一个月的时间后身体恢复正常。但我一直在寻找造成这些症状的原因,后来在网上了解到了“自由基”,特分享给大家。

01什么是“自由基”

一直走不出“跑者蓝调期”,可能是这个东西在“作祟

自由基是人体许多疾病的参与和制造者。正常情况下,参与代谢的氧大多数与氢结合生成水,然而有少部分的氧将形成自由基。如氧自由基和羟自由基等,它们具有高度的氧化活性,可以攻击细胞膜、线粒体膜,与膜的不饱和脂肪酸反应,造成脂质过氧化。这样,膜结构的完整性受到破坏,引起细胞结构的广泛损伤。

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