最强复仇者来袭!胳膊纤弱不Man?4个动作助你变手臂强壮

2018-05-16 09:42:07  遥享健身

最强复仇者来袭!胳膊纤弱不Man?4个动作助你变手臂强壮

复仇者联盟浩克几乎是一个无敌的存在,杀不死、身体随时复原,最重要的是他那一双麒麟臂,许多人看到后,简直觉得Man爆了,虽然我们无法成为他那样的超级英雄,但是想要练好手臂,这篇文章可以助你成为你那个复仇者浩克哦。

最强复仇者来袭!胳膊纤弱不Man?4个动作助你变手臂强壮

很多朋友们健身练起来了胸部和腹部肌肉,却怎么也不能使自己的胳膊变粗壮,所以很多人即使健身了有肌肉了也会抱怨自己穿衣不好看。那么为什么双臂的肌肉这么难练呢?有两个原因,第一是因为双臂特别是前臂的肌肉比较分散,独立的肌群比较多,第二个原因就在于手臂的肌肉占全身的比例比较小,很多动作不能训练到双臂。

最强复仇者来袭!胳膊纤弱不Man?4个动作助你变手臂强壮

双臂不好训练,可是在夏天来临之际,手臂是最先暴露在别人面前的,那么如何去练出结实粗壮的双臂呢?别急,下面就为大家介绍四个训练臂部肌肉的四个动作,会了这些动作,告别细小的胳膊再也不是梦想。

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